Manfaat Buah Sukun Mantap

Anda tentu akrab dengan sukun, bukan? Buah yang sering diberi julukan sebagai ‘sukun’ ini sering diolah menjadi makanan ringan berupa gorengan. Namun tahukah Anda bahwa selain memiliki manfaat sebagai cemilan, sukun juga memiliki manfaat yang berkaitan dengan kesehatan tubuh? Lantas, apa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh kita?

Manfaat Buah Sukun Mantap
Manfaat Buah Sukun Mantap

Manfaat Buah Sukun Mantap

Jika selama ini Anda berpikir sukun dapat memberikan rasa kenyang, maka manfaat sebenarnya dari buah sukun lebih dari itu. Berikut ini adalah manfaat makan sukun yang perlu Anda ketahui.

1. Mengusir Radikal Gratis

Manfaat pertama sukun adalah menghilangkan radikal bebas. Karena sukun mengandung flavonoid yang memiliki sifat antioksidan.

Makan sukun secara teratur harus Anda lakukan untuk mencegah tubuh dari terpapar radikal bebas. Seperti diketahui, radikal bebas merupakan pemicu kerusakan sel-sel tubuh dan kemudian sel-sel tubuh yang rusak dapat berkembang menjadi sel kanker yang mematikan.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Menurunkan lemak LDL atau kolesterol ‘jahat’ juga merupakan manfaat lain dari sukun yang perlu Anda ketahui. Adanya kandungan serat adalah alasan mengapa sukun diklaim efektif untuk mencegah kolesterol jahat mengendalikan tubuh.

Karena kolesterol jahat yang memiliki kadar berlebihan berpotensi menyebabkan tubuh terserang penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, yang keduanya dapat menyebabkan kematian.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes, memasukkan sukun ke dalam daftar menu harian juga sangat dianjurkan. Ya, sukun ternyata juga berfungsi menurunkan kadar kolesterol, lho.

Manfaat buah sukun yang satu ini, kembali dihasilkan oleh serat yang terkandung di dalamnya. Serat berfungsi untuk mencegah produksi gula darah yang berlebihan. Anda yang tidak menderita diabetes juga tidak ada salahnya makan buah yang satu ini untuk mencegah penyakit di kemudian hari.

4. Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, salah satu buah alternatif yang bisa dikonsumsi adalah sukun.

Manfaat sukun untuk menurunkan berat badan karena buah ini mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat memberikan efek penuh lebih lama, sehingga frekuensi makan bisa sedikit ditekan untuk mendukung keberhasilan diet Anda.

5. Kontrol Tekanan Darah

Kandungan mineral sukun kemudian menghasilkan manfaat sukun untuk mengontrol tekanan darah. Dengan begitu, risiko terkena tekanan darah tinggi (hipertensi) bisa diminimalisir.

Manfaat mengonsumsi sukun untuk mengontrol tekanan darah karena buah ini diperkaya oleh sejumlah mineral seperti zat besi dan fosfor, yang keduanya memang memiliki peran penting terkait kesehatan sistem peredaran darah.

Ditambah lagi, keberadaan senyawa fitokimia dalam sukun efektif dalam mencegah penyempitan pembuluh darah yang tentu saja kondisi ini dapat membahayakan diri sendiri.

6. Pertahankan Daya Tahan

Tubuh yang tidak mudah terserang penyakit harus memiliki daya tahan yang baik. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengonsumsi sukun secara teratur adalah salah satu cara yang bisa dilakukan.

Manfaat mengonsumsi sukun untuk menjaga daya tahan tubuh karena sukun mengandung banyak vitamin C di dalamnya, tepatnya 29 miligram (48 persen dari total kebutuhan harian vitamin C). Vitamin C sendiri adalah vitamin yang memiliki tugas memerangi infeksi, bahkan radikal bebas mengingat vitamin ini adalah antioksidan.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan mineral kalsium dalam sukun membuat buah ini dipercaya efektif menjaga kesehatan tulang dan gigi, sekaligus mencegahnya dari berbagai gangguan kesehatan, seperti osteoporosis, plak gigi, dan sebagainya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *